Category: медицина

prepod2000

Если в походе болят колени...

Поделюсь опытом по проблемам с коленями. У меня был артроз, рентген и врачи в 30 лет давали состояние коленок лет на 50. Больно было и после 3 км похода и после набора 300 м высоты, болели колени неделю и более. После плавания и массажа - регулярный прием пару раз в год хондропротекторов - раньше Структум, Дона, сейчас Кондро-Нова или Терафлекс. Только не Артра, проверено, результата не было! Главное, чтобы в составе был глюкозамин и хондроитина сульфат (и то, и то, питание и стройматериал для сустава). И - движение после приема. Не лежать пластом. Помогло реально, и рентген проблем уже не показывает. Хотя говорили, что состояние нормы уже не восстановить. Двигаться надо  ежедневно (ходить на работу пешком или приседать в туалете между парами, неважно. Но регулярно отрываться от компа надо). Пара 1-2 дневных походов в месяц - это минимум.

Collapse )

prepod2000

Польза зимних походов

Взято у автора М. Крупнов-денисов, сайт Ваш Домашний доктор - http://domashniy-medic.ru/polza-zimnix-poxodov (сокращено, убрано все про лыжи, текст полностью читайте по ссылке выше!)
Зимний лес — это морозный воздух, терпкий аромат хвои и смолы, сверкающий на солнце снежок, сказочное безмолвие. Неужели всему этому вы предпочтете душную комнату и телевизор? Нет? Тогда в ближайшее воскресенье — в лес.. Так что же, любителям походов месяцами не выходить на маршрут?

Collapse )