Если в походе болят колени...
Поделюсь опытом по проблемам с коленями. У меня был артроз, рентген и врачи в 30 лет давали состояние коленок лет на 50. Больно было и после 3 км похода и после набора 300 м высоты, болели колени неделю и более. После плавания и массажа - регулярный прием пару раз в год хондропротекторов - раньше Структум, Дона, сейчас Кондро-Нова или Терафлекс. Только не Артра, проверено, результата не было! Главное, чтобы в составе был глюкозамин и хондроитина сульфат (и то, и то, питание и стройматериал для сустава). И - движение после приема. Не лежать пластом. Помогло реально, и рентген проблем уже не показывает. Хотя говорили, что состояние нормы уже не восстановить. Двигаться надо ежедневно (ходить на работу пешком или приседать в туалете между парами, неважно. Но регулярно отрываться от компа надо). Пара 1-2 дневных походов в месяц - это минимум.
